Corps, émotions & mental
Comprendre est essentiel, mais le corps parle souvent en premier. Le souffle et le mouvement sont au cœur de la pratique.

Ressentir, comprendre, expérimenter : mon parcours de l’entreprise à la thérapie brève.
Bienvenue. Je suis heureuse de vous accueillir dans un espace sécurisant et bienveillant dédié à votre mieux-être.
Pendant plus de 25 ans, j’ai évolué dans le management, le recrutement et la formation au sein d’une enseigne internationale. Ma passion ? Accompagner les équipes, révéler les compétences et voir chacun prendre son élan. Mais à avancer sans écouter mes limites, mon corps a fini par parler.
C’est sur les conseils d’une neurologue de l’hôpital de la Timone que j’ai découvert la sophrologie. Ce fut une révélation : apprendre à ralentir, respirer et revenir au corps.
Cette expérience a transformé ma vision. J’ai choisi de réorienter ma carrière pour placer l’humain au cœur de mon métier, autrement. Je me suis formée à la sophrologie, puis à l’hypnose, la NMO (mouvements oculaires) et la régulation du système nerveux. Aujourd’hui, je mets cette double expertise, humaine et thérapeutique, au service des particuliers comme des professionnels.

Une autre façon d’accompagner.
La même envie de vous voir prendre votre élan.
Comprendre est essentiel, mais le corps parle souvent en premier. Le souffle et le mouvement sont au cœur de la pratique.
Un espace de bienveillance, d’écoute active et sans jugement, où vous avancez librement, à votre propre rythme.
Vous transmettre des repères et des outils concrets pour réactiver vos propres ressources au quotidien.
Pas de méthode figée. Je m’adapte à vous, à ce que vous traversez et à votre propre singularité.
Je pose le cadre et propose des chemins possibles ; vous expérimentez et restez libre de votre cheminement.
Sandra Menendez
Un cadre professionnel exigeant et continu.
Académie Polyvagale – Alexandra Behar
Coalix Academy
École Supérieure Coalix Aix-en-Provence
Institut de Formation à la Sophrologie Catherine Aliotta
AFPA Marseille
Formations spécialisées Thierry Lauret
Les accompagnements proposés s’inscrivent dans le cadre des thérapies brèves et du développement personnel. Ils ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou suivi médical. Les séances ne remplacent pas un suivi médical.
Des méthodes complémentaires ajustées à vos besoins.

Une méthode psycho-corporelle douce qui combine la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour vous aider à apaiser votre mental et à vous reconnecter à votre corps.

Un état de conscience modifié et naturel — similaire à une rêverie profonde — qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes pour débloquer des automatismes et faciliter le changement.

Une approche neuro-émotionnelle inspirée de l’EMDR qui utilise des stimulations sensorielles pour désensibiliser les traumatismes, apaiser les charges émotionnelles intenses et intégrer de nouvelles ressources.
Prenons le temps d’échanger lors d’une première séance.
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