ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL · CORPS & ÉMOTIONS

Séance individuelle de thérapie brève & mieux-être à Martigues et Marseille

Un accompagnement sur-mesure combinant Sophrologie, Hypnose et NMO pour retrouver votre équilibre.

90 minutes70 €Martigues · Marseille · Visio

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UN CADRE QUI VOUS RESSEMBLE

Pour qui et pour quelles problématiques ?

Quand le stress, l’anxiété ou les émotions prennent trop de place, un temps pour vous peut aider à retrouver des repères. Nous explorons ensemble vos besoins, les réactions de votre corps et ce qui compte pour vous, sans méthode imposée ni promesse de résultat.

Anxiété & surmenage
Mieux comprendre les manifestations du stress, les crises d’angoisse et la charge mentale, et explorer des outils de régulation du système nerveux.
Émotions & souvenirs difficiles
Aborder à votre rythme les blocages émotionnels, les peurs ou phobies et les souvenirs d’événements traumatiques, en complément d’un suivi médical lorsque nécessaire.
Sommeil & récupération
Observer les tensions, les ruminations et les habitudes qui perturbent vos nuits, et pratiquer la détente corporelle.
Confiance & préparation mentale
Préparer un examen, une prise de parole ou une transition personnelle et professionnelle, en vous appuyant sur vos ressources.

Sophrologie Hypnose NMO

Salon lumineux avec fauteuils et plantes — espace d’illustration

PAS À PAS, À VOTRE RYTHME

Déroulement de votre consultation individuelle

01
L’échange initial & le bilan personnalisé
Vous partagez votre situation, vos attentes et vos limites. Nous définissons ensemble une intention pour la séance et un cadre dans lequel vous vous sentez libre de parler, de questionner ou de faire une pause.
02
Une pratique ajustée sur-mesure
Respiration, relaxation, hypnose ou mouvements oculaires : la pratique est choisie selon votre besoin et avec votre accord. Vous êtes accompagné(e) à votre rythme, sans avoir à réussir un exercice.
03
L’ancrage & les outils à emporter
Un temps de retour permet de mettre des mots sur votre expérience. Des exercices simples peuvent vous être proposés pour prolonger la pratique chez vous, sans obligation ni engagement sur un nombre de séances.

LES REPÈRES ESSENTIELS

Informations pratiques,
tarif & prise en charge

Une séance de 90 minutes, au cabinet à Martigues, à Marseille ou en visioconférence. En visio, prévoyez un endroit calme et une connexion stable. Les pratiques et les modalités sont adaptées ensemble à votre situation.

Prise en charge mutuelle

Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Les séances ne remplacent pas un suivi médical.

D’AUTRES FAÇONS D’AVANCER

Vous souhaitez une dynamique collective ou intervenir dans votre entreprise ?

En plus des séances individuelles, j’anime des ateliers de groupe et des interventions sur-mesure en entreprise : sophrologie, respiration, gestion du stress et mieux-être au travail. Un format collectif pour prendre du recul et partager des outils concrets.

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