Stress & Anxiété
Pour retrouver du calme au quotidien et sortir de l’état de tension permanente.
SOPHROLOGIE, HYPNOSE & NMO • MARTIGUES, MARSEILLE & EN VISIO
Ralentir, ressentir et retrouver vos propres repères.
Découvrez l’approche Vivancia, un accompagnement intégratif et sur-mesure reliant le corps, le souffle et le mental.
Certifiée RNCP
Titre reconnu par l’État
Martigues & Marseille
Au cabinet et en visio
Remboursé par 33 mutuelles
Sophrologie
Appel découverte
20 minutes pour échanger
Pourquoi me consulter ?
Je vous aide à mettre des mots et du sens sur ce que vous traversez, pour apaiser le corps, libérer le mental et réactiver vos propres ressources.
Surcharge émotionnelle ou mentale
Pour réussir à ralentir, faire du tri dans votre tête et alléger ce poids invisible.
Accueil & Régulation des émotions
Pour ne plus subir vos vagues émotionnelles, mais apprendre à écouter ce qu’elles vous disent.
Confiance & Estime de soi
Pour vous libérer du doute, vous autoriser à être vous-même et réapprendre à vous faire confiance.
Schémas & Croyances limitantes
Pour sortir des automatismes qui vous bloquent et retrouver la liberté de choisir votre voie.
Sommeil, Transitions & Épreuves de vie
Pour retrouver un sommeil réparateur et traverser les changements de vie avec plus de sérénité.
À PROPOS
Qui suis-je ?
Je suis Sandra Menendez, et je vous accueille dans un espace où vous pouvez simplement être vous-même.
Mon approche associe écoute, douceur et pratiques concrètes pour vous accompagner dans les moments de vie qui demandent un peu plus de soutien.
À Martigues, à Marseille ou à distance, je vous propose un accompagnement respectueux de votre histoire et de votre rythme.
- Sophrologue certifiée RNCP
- Hypnothérapeute
- Praticienne NMO
Sandra Menendez
En savoir plusDES CHEMINS COMPLÉMENTAIRES
Mes 3 approches
Trois outils complémentaires pour un accompagnement qui vous ressemble.
Sophrologie
Une méthode psycho-corporelle douce qui combine la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour vous aider à apaiser votre mental et à vous reconnecter à votre corps.
Hypnose
Un état de conscience modifié et naturel — similaire à une rêverie profonde — qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes pour débloquer des automatismes et faciliter le changement.
NMO
Une approche neuro-émotionnelle inspirée de l’EMDR qui utilise des stimulations sensorielles pour désensibiliser les traumatismes, apaiser les charges émotionnelles intenses et intégrer de nouvelles ressources.
UN CADRE ADAPTÉ À VOS BESOINS
Comment je peux vous accompagner ?
Une approche holistique
Corps
Retrouver ses sensations
Souffle
Créer un espace de calme
Mental
Prendre du recul
Émotions
Accueillir ce qui est là
Sophrologie, hypnose et NMO se complètent selon vos besoins, à l’écoute du corps, du mental et des émotions.
Réserver un appel découverteVOS MOTS, VOTRE EXPÉRIENCE
Ils m’ont fait confiance
Google : 5,0 · 23 avis
Resalib : 5,0 · 9 avis
« J’ai consulté de très nombreux psy au cours de ma vie, sans jamais vraiment trouver quelqu’un qui me comprenne profondément… jusqu’à ma rencontre avec Sandra. »
Stephane SaubalGoogle · ExtraitLire l’avis complet sur Google« J’ai eu la chance d’être accompagné par Sandra à différents moments de ma vie et sous plusieurs formes. »
olivier PARISGoogle · ExtraitLire l’avis complet sur Google« Il y a des rencontres qui ne ressemblent à rien d’autre pas de cabinet, pas de murs, pas de cadre figé. »
Nathalie ThibaudGoogle · ExtraitLire l’avis complet sur Google1 / 12
QUELQUES REPÈRES AVANT DE COMMENCER
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ET SI VOUS VOUS ACCORDIEZ CE TEMPS ?
Le premier pas commence par un échange.
Je suis là pour vous écouter. Prenons quelques minutes pour faire connaissance et envisager la suite, ensemble.